海参汤、鸡汤、鱼汤、肉汤，猪蹄汤下奶都非常快，建议在产后一定要多喝汤水，有利于下奶另外。情绪上的稳定、乐观也会使乳汁量有所增加，所以产后情绪的稳定也非常重要，并且良好的睡眠也会使乳汁的分泌增多。产后家属一定要陪伴产妇来照顾新生儿，照顾产妇的起居，这样才有利于产妇身体的康复，也有利于乳汁尽快的分泌。建议保证充足的睡眠，晚上的时候家里有人帮助照顾新生儿，这样使产妇的睡眠得以保证，乳汁会更多一些。