牙龈萎缩是常见的口腔疾病，并且不可逆，所以只能在日常生活中注意预防，预防方法有以下几点：
第一、采用正确的刷牙方法，坚持早晚刷牙，采用软毛刷，每次按照巴氏刷牙法刷2-3分钟，把牙缝里的食物残渣刷干净。
第二、正确使用牙线等清洁牙齿的工具，及时清除牙缝里刷不到的食物残渣。
第三、定期口腔保健，每半年或者一年到口腔科进行一次洗牙，已经有牙周疾病的患者及时治疗，可以有效预防牙龈萎缩。
第四、及时治疗全身性疾病，如糖尿病、维生素C缺乏、内分泌紊乱等，都会导致牙龈萎缩。所以，日常生活中要积极治疗原发疾病，预防牙龈萎缩。