运动之后小腿肌肉酸痛，是因为运动的过程中小腿肌肉产生大量的乳酸。而肌肉、软组织等对乳酸敏感而出现小腿肌肉的酸痛。
它主要的成因为人在运动的过程中，短时间内需要的能量比较多，身体为了适应这种产生能量的方式，而采用糖酵解的方式去短时间内产生大量的能量，但此方式的副产物为乳酸。
乳酸堆积在人体内，时间长了之后，人体内的软组织、肌肉或者韧带等会感受乳酸的能力特别敏感，而导致运动之后小腿酸胀、小腿酸痛的感觉。运动之后可以采取热敷、理疗、按摩的方式，促进局部血液循环，加速乳酸代谢，可以减轻酸痛。