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    运动完小腿肌肉酸痛是怎么回事
    2023-12-13 23:28:35收听29960
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    运动完小腿肌肉酸痛是怎么回事
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    运动之后小腿肌肉酸痛,是因为运动的过程中小腿肌肉产生大量的乳酸。而肌肉、软组织等对乳酸敏感而出现小腿肌肉的酸痛。
    它主要的成因为人在运动的过程中,短时间内需要的能量比较多,身体为了适应这种产生能量的方式,而采用糖酵解的方式去短时间内产生大量的能量,但此方式的副产物为乳酸。
    乳酸堆积在人体内,时间长了之后,人体内的软组织、肌肉或者韧带等会感受乳酸的能力特别敏感,而导致运动之后小腿酸胀、小腿酸痛的感觉。运动之后可以采取热敷、理疗、按摩的方式,促进局部血液循环,加速乳酸代谢,可以减轻酸痛。
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