手腕拧到了这种情况，一般考虑是由于局部的软组织损伤，还是要到医院拍片子，看有没有撕脱性的骨折，根据骨折的具体情况进行处理。要求积极一点，建议完善手腕的关节核磁共振检查，看软组织损伤的具体程度，如果具有手术指征，还是考虑进行手术治疗比较好。如果没有手术指征，需要进行保守治疗，首先是要患肢制动，最好进行石膏固定，或者弹力绷带、护腕缠绕起来加以固定，需要3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。不要推拿按摩，受伤2天之内可以间断性冷敷，受伤2天之后可以局部热敷。避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，逐渐的进行手腕关节的活动，循序渐进，避免暴力。可以热敷烫洗，避免接触冷水。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。