现在生活的节奏很快，很多人晚餐吃得比较饱，容易出现肚子胀气，建议晚饭不要过饱，饭后也不要马上得躺下休息，建议半小时以后慢走，会改善症状。
对于经常发作的通过控制饮食和规律运动，不见好转的考虑可能是消化不良的最常见分型，即餐后不适综合征，可以饭前服用促胃肠动力药，如莫沙必利，餐后口服复方消化酶或者加一点健胃消食片等，规律服用1-2周。如果症状不好转或者出现了腹痛、反酸、烧心、恶心等症状，建议去医院进一步检查。