梦魇醒不过来不会死，从医学角度上来说，梦魇是一种睡眠瘫痪症，是发生在人体苏醒过程中短暂且有意识的瘫痪现象。在这个过程中，人的大脑是完全清醒的，眼球能动，手脚却不能动，也不能发出声音，有时还会伴有呼吸困难和极度紧张的症状。容易导致梦魇的因素包括睡眠姿势不当、生活压力大、作息不规律、睡前吃的过饱等等。因此，想要解决梦魇的问题，需要从改变睡眠姿势、改变心情、缓解压力等原因入手。
如果出现了梦魇，应该通过以下方式快速快复恢复肌肉的张力，首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴唇周围的肌肉，移动下颌和舌头。当肌肉张力开始出现时，移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾等等，最后达到能够坐起来。如果出现了梦魇，不要害怕、紧张，这只是暂时的现象，不会醒不过来，更不会导致死亡。