乳腺癌自查的方法包括几个方面内容，所谓自查，也就是患者能够做到的比较简便易行的检查方法，主要有以下检查方法：
1、自行触摸乳房有没有肿块：尤其是一些大小不一、形态不规则、质地比较硬，或者是活动度比较差的肿块，要引起注意。
2、乳头性状：观察乳头有没有溢液，乳头有没有扁平、回缩、凹陷等等情况，观察乳头的皮肤有没有糜烂、结痂等等湿疹样改变。
3、乳房外形：有没有改变，有没有双侧乳房不对称情况。
4、乳房有无疼痛：感觉自己的乳房有没有持续性、阵发性的刺痛、钝痛，或者是隐痛、不适的感觉。
5、有没有区域淋巴结肿大：可以触摸自己的两侧腋窝、两侧的锁骨上淋巴结有没有肿大的情况。