11岁儿童睡眠时间
2023-03-25 10:48:18收听:96993
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11岁儿童睡眠时间
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11岁儿童的睡眠时间,每天晚上入睡的时间一般建议在9-10点,最晚不应该超过10点入睡,而且儿童每天晚上睡眠时间应该不少于八个小时。这样才能够精力充沛,让儿童的身体得到充分的休息,白天的时候才不会出现明显的疲倦症状。
另外,也有一些儿童由于学习压力过大,如作业过多,或者是由于看手机、电视,导致入睡过晚或者是睡眠时间过短,长此以往,会影响体力和脑力的恢复,导致注意力下降、记忆力下降,同时会出现学习成绩下降的情况。所以,11岁的儿童要注意,不建议入睡过晚,同时每天的睡眠时间不少于八个小时,既可以帮助儿童恢复体力和脑力,同时又能够让儿童体内的生长激素分泌达到高峰,才能够最大限度的促进正常的生长发育。
另外,也有一些儿童由于学习压力过大,如作业过多,或者是由于看手机、电视,导致入睡过晚或者是睡眠时间过短,长此以往,会影响体力和脑力的恢复,导致注意力下降、记忆力下降,同时会出现学习成绩下降的情况。所以,11岁的儿童要注意,不建议入睡过晚,同时每天的睡眠时间不少于八个小时,既可以帮助儿童恢复体力和脑力,同时又能够让儿童体内的生长激素分泌达到高峰,才能够最大限度的促进正常的生长发育。
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