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"正常人每天要需要摄入一定的水分，这样才能保持身体健康。对于如何喝水才能保持身体健康，必须依靠身体缺水的信号，这个信号就是口渴。如果口渴了，需要摄入一部分水分，解决了口渴的问题...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/01/12 收听(50942)
"正常情况下成年人每日的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。人体需要摄入的水量和身体的状况是密切相关的，例如在夏季或者运动以后，出很多汗...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/06/02 收听(52554)
01:48
平时喝水健康地饮水要分次，每次少量饮水，这样才能保持水分均匀地吸收到体内，身体1天至少需要2000ml水，一般可能需要2000-4000ml的水分，其中喝水的量因人而异，...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（36715）
法国医学家卡萨尼斯曾说，人与血管同寿，血管在人体健康中的作用非常重要，为保持血管的健康，需要针对引起动脉硬化的原因进行预防，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖。要积极戒烟，...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/02/21 收听(80972)
01:53
判断肝脏是否健康，可以通过以下方法： 1、主观感觉：患者的主观感较重要，可根据有无上腹部不适、右肝区隐痛或不良反应进行判断； 2、体检：患者可通过...
梁帅│中南大学湘雅医院
2023/09/25 播放（56392）
"使用男用避孕套又称为阴茎套，是目前最常用、最无害的避孕方法，具有避孕和预防性传播疾病的作用。在性生活前，把避孕套置于阴茎上，射精时，精液排在前端的小囊内，阻止精液进入阴道，发...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/11/12 收听(11382)
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/03 收听(32326)
"想要健康减肥，应制定合理的饮食和运动方案。首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/20 收听(62804)
"患者想要判断自己肝脏是否健康，最准确、最有效的是通过检查进行判断。针对普通人群，体检项目为肝功能和肝胆彩超，以上两项检查就能够有效评判目前肝脏的状态如何。如果肝功能、肝胆彩超...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/04/05 收听(81464)
01:40
肺部健康对于整个身体较为重要，锻炼肺部健康，通常有以下几种方式： 1、戒烟：抽烟的人需要注意戒烟，香烟对肺部健康危害较大。除了自己戒烟外，同时也要避免吸入二手...
李鸿佳│山东第一医科大学第一附属医院
2023/05/04 播放（66534）
02:08
现在人们的生活条件好，保护心脑血管的健康，可以从以下几方面进行： 1、注意饮食：多吃一些玉米、豆类、西红柿、新鲜的蔬菜、苹果，以及深海的鱼类，这些食物比较健康...
唐胜南│河南省人民医院
2023/10/24 播放（44029）
"在临床上有很多的肺病，包括肺部的炎症、占位性病变、硅肺、尘肺等一系列的肺部疾病，通过综合的方式、措施，促进肺部的健康，预防肺部疾病的发生。首先改善生活方式，比如不要熬夜、酗酒...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/06/29 收听(58430)
"宫颈健康的标准可以通过检查，包括化验的方式来进行判断，可以进行阴道镜的检查，阴道镜可以帮助把宫颈放大10-60倍，可以放大宫颈表皮及其微小的微生物，来判断宫颈，包括生殖器有没...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/09/13 收听(91632)
"通过乳房外观、乳房结构、乳房功能判断乳房是否健康，判定乳房是否健康应在医院做详细检查。通过乳房的外观，即可对乳房做一个初步的判断。通过外观可看到乳房大小、两侧是否对称，通过...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/08/01 收听(95270)
"保护血管健康包括以下几方面：第一、改变不良的生活和工作习惯，包括戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，同时注意休息；第二、要多吃蔬菜、水果，蔬菜当中如常见的洋葱，它含有前列腺素A，可...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/14 收听(20544)
"怀孕之前最好夫妻双方要到医院做全面的孕前检查，女方要做肝肾功能、甲状腺的检查、宫颈癌的筛查和乳腺检查、妇科B超，检查乙肝的抗体，排除一些怀孕的禁忌症。女方有一些慢性病，还需要...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/08/17 收听(89538)
02:15
想要拥有健康的睡眠，可以采取以下几种方法： 1、调整心态：保持良好心态，避免过度焦虑、 抑郁、紧张，如果经常抑郁、焦虑，对睡眠质量可能会造成一定影响；
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/29 播放（72396）
01:40
检查肺部是否健康并不能完全做到，因为健康的概念十分广泛，仅能检查肺部是否存在疾病，没有疾病也并不一定为健康。因此在检查肺部时，可以检查肺部是否存在疾病。通过胸部影像学、肺...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/01 播放（57222）
01:49
自测肺功能相对比较简单，只能大概评估，年轻人和老年人也要因人而异，下面推荐几种简易的方法： 1、憋气后呼出：使劲憋足气以后用力地呼出，查看需要几秒能快速地将气...
张连国│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 播放（44384）
"心脏病患者锻炼时，要保持一个原则是进行有氧的体育锻炼，锻炼时强度不要太大。如果引起心慌、心绞痛的不适症状，及时停止休息。针对以上原则给予以下建议：1、可以进行每天慢跑，时间保...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/04/14 收听(48846)
