睡觉过程中出现腰痛的原因主要是两个方面。
1、由于在睡觉时腰部的肌肉没有充分的放松，比如睡觉床板不平或者过硬过软，都可能导致腰部的肌肉处于疲劳状态。由于在平卧位时腰部呈现悬空的状态，时间长久之后会引起腰部肌肉以及周围软组织出现过度的疲劳，形成劳损而产生炎症病灶，会刺激末梢神经，出现腰部疼痛的感觉。
2、夜间睡眠时腰部有受凉的情况，比如吹空调、风扇、门窗对流、缺乏衣物遮盖，都可能导致腰部出现受凉，引起周围组织的紧张收缩，时间长久也容易导致局部炎症出现堆积，导致腰部疼痛的症状。