要想有效的降低高原性高血压，建议从以下几个方面做起。一、离开高原，这是最有效的方式，也是最紧急的方式。二、如果不能离开高原环境，需要进行药物治疗。主要包括常用的五大类降压药物，如β受体阻滞剂、利尿剂、钙离子拮抗剂、ACEI、APB类药物。这几类降压药规范服用一种或几种，前提是在医生的指导下，其能够有效地控制血压在正常的范围内。三、进行生活方式干预，提高心肺功能储备，戒烟、戒酒，控制良好的情绪以及饮食控制等都有助于血压控制。