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    苹果醋和香蕉减肥法真的好吗
    2023-01-28 18:53:45收听-
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    苹果醋和香蕉减肥法真的好吗
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    不建议苹果醋或香蕉减肥方法,有很多超重肥胖朋友希望能找到减重快速而且有效的偏方或秘诀,找到自助减肥方法,可能会发现水果减肥法,包括香蕉减肥、苹果减肥,甚至苹果醋减肥。另外,可以看到21天瘦身法、巫婆减肥汤,这些所偏方和秘诀共同特点就是不让合理营养的进餐,带来的是短期体重会有下降。但是下降的是少量的脂肪,而肌肉和水分随着时间的推移会带来体重的反弹,也就是出现减肥溜溜球效应,带来的是脂肪进一步的堆积,和肌肉大量的流失,造成身体的损伤,营养的不均衡以及屡战屡败,往往大病一场最后不得不放弃。
    建议采取科学的医学减重方式,应该去医院找医生,医生首先评估肥胖的程度以及相关的代谢性疾病,量身定制饮食和运动的方案。肥胖的最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减重一定是减少限制摄入的能量,而增加消耗的能量。通过医学营养饮食合理均衡多样化,同时科学的运动来帮忙,建议每周五次以上,每次40分钟以上的中等强度的有氧运动,帮助消耗热量,两者结合,结合戒烟、限酒,心理的平衡,长期的生活科学方式带来真正的减重,带来健康。
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