自己感觉抑郁，就是情绪低落，性格内向的病人郁郁寡欢，吃饭不香，睡眠不踏实，工作效率低，没有各种各样的动力，兴奋不起来，给身体非常不好的刺激，这样的病人就怀疑有了抑郁状态，抑郁状态不是真正的抑郁症，应该到医院去请专业医师给予进行详细检查，得出正确结论。
如果是轻型的抑郁情绪、抑郁状态，适当处理以后就能得到很好的效果。如果确实得了真正的抑郁症，就要按照医疗程序进行抗抑郁的治疗，一定要到医院去请专业医师处理，这样才能收到很好的效果。