肚子胀气、便秘见于多种功能性和器质性因素导致的消化不良、肠动力下降以及肠道菌群失调。如果出现胀气、便秘可以试行通过改善饮食、运动以及药物调节，观察症状能否缓解。腹胀、便秘的时候可以多吃一些蔬菜、水果等含膳食纤维丰富的食品，可以适当多饮用酸奶，因为酸奶里面含有较多对肠道有益的益生菌。另外，适当做运动，要坚持有氧运动，比如快走、慢跑、登车以及健身器材上的运动。
如果通过饮食、运动不能缓解的话，可以辅助一些调节性的药物治疗，比如可以吃富含益生菌的药物，如双岐杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等益生菌类药物。可以吃消化酶帮助食物的消化，比如胰酶、复方阿嗪米特等。便秘严重的时候，也可以辅助服用乳果糖、聚乙二醇等缓泻药，达到通便的目的。
如果通过饮食、运动以及自行服用的调节性药物不能缓解的话，腹胀、便秘还有很多器质性疾病可以导致这种症状，所以一定要去医院检查就诊，在医生的指导下调节和用药。