产后修复包括盆底修复、胸部护理、消除妊娠纹、体质调理等，这就要根据自身的情况选择合适自己的，比如存在子宫脱垂的女性，可以在医生的指导下进行一些恢复盆底肌肉的运动，比如可以进行缩肛运动以及可以做一些盆底康复治疗来缓解。
另外，也可以通过一些运动起到改善的情况，比如女性可以做一些瑜伽、产后康复操或者可以做一些盆底恢复操，帮助改善脱垂的情况。在产后的女性也要合理的搭配营养，保证营养的均衡。
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"产后康复是很有必要的。妊娠分娩会导致盆底肌的松弛，造成盆底功能障碍、腹直肌分离等，乳腺也因妊娠、哺乳增大松弛，在产后修复方面：第一、要注意乳房的护理，避免乳腺炎的发生，要佩戴...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/29 收听(37874)
"产后的恢复主要包括防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，保持身体的干燥清洁，产妇的居室应该清凉通风，衣着应该宽大透气，要注意休...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(91412)
所谓产后修复，就是分娩后的产妇接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的一种过程。产后修复包括了体型修复、心理修复等方面。一般来说，在产后出月子以后到产后的6个月以内，是产后修...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/10/25 收听(18804)
03:34
产后多对身材以及盆底的修复有要求。身材修复首先应进行循序渐进的锻炼，因产后会产生腹直肌分离等身体状况，不是每种运动都可以进行，故应求助专业的理疗老师、瑜伽老师进行指导，逐...
马良坤│北京协和医院
2023/11/21 播放（72488）
"产后修复的方法是比较多的，很多女性都会通过减肥的方式改善自己的身材，从而恢复到从前的样子。在产后可以通过饮食运动以及按摩的方式进行减肥，这几种方式通常来说是比较安全的，而且通...
张春花│南昌市第一医院
2023/01/04 收听(55918)
正常情况产后42天左右，子宫和生殖系统基本上恢复正常，它的修复是指生殖系统恢复到正常以后，由于妊娠造成的阴道松弛、腹肌松弛、肥胖一系列项目就开始逐渐的进行。比如42天以后我们要...
王扬│中日友好医院
2023/06/20 收听(95588)
"产后修复的方法最重要的就是盆底功能的修复，因为分娩之后女性有可能会因为盆底肌松弛而出现盆底功能障碍性疾病，所以要进行盆底功能修复。常用的修复方法首先就是凯格尔运动，凯格尔运动...
单莉莉│北部战区总医院
2023/02/12 收听(19672)
01:46
产后修复有用，女性在进行产后修复时，建议自行在家做凯格尔运动。并不需要额外花费时间、精力到医院进行产后修复，可以在家里利用业余时间，只要掌握正确的凯格尔运动方法，进行盆底...
程娇影│中日友好医院
2023/04/21 播放（80440）
"妊娠纹也称作膨胀纹，主要是由内分泌因素和皮肤机械性作用共同使皮肤弹性纤维断裂而产生的，对于满腹的妊娠纹，影响女性朋友皮肤的美观，可以尝试以下几个方法：1、对于哺乳期结束后的妈...
张莉│聊城市中医院
2023/06/21 收听(47146)
"产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡，一、产后体形恢复是产妇的必修课，如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/09/12 收听(98934)
02:07
产后乳房下垂是较常见的现象，特别是哺乳后会出现乳房体积缩小，皮肤松弛下垂，一般要通过手术的方式修复。手术解决主要解决两个问题，一个是乳房体积变小，第二个是乳房下垂，特别是...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/11/06 播放（59110）
"实际上产后修复这个话题在10年前还没有，但是现在尤其是美容院或者私立医院，产后修复这个项目进行的如火如荼。实际上是这样子，产后修复也许大家一听，好像有点莆田系的感觉，实际上不...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/29 收听(87884)
"产后修复是一个比较宽泛的概念，恢复的时间因人而异，有的人可能需要三个多月，有的人甚至需要半年，有的人因为顺产次数过多，就没有办法恢复到第一次怀孕前的状态。以顺产为例，一般会引...
林冠│福建省妇幼保健院
2023/11/15 收听(35852)
"孕晚期随着胎儿的增大，盆底骨盆受到压迫，同时分泌松弛素，让骨盆进一步松弛，生产的过程中，强烈压迫会造成骨盆和盆底的进一步松弛，都可以导致产后短时间内骨盆和盆底松弛，甚至可以表...
赵晓东│北京医院
2023/12/03 收听(38902)
"一般产后修复对孕妇来讲是非常有用的，产后修复是很有必要的。从专家的专项研究发现，中国女性的很多疾病，都是因为产后恢复不全留下的隐患。权威的调查机构表明，产后缺乏调养，产妇的体...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/25 收听(31552)
01:53
产后的大部分女性都会出现妊娠纹。对于产后出现妊娠纹可以用精油或橄榄油涂抹、按摩从而能起作用，但效果也不是较好。皮肤科和美容科会有处理，而如果实在是想将妊娠纹处理，需要到这...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/30 播放（38818）
对于孕妈妈来说，产后身材变形是大家都很害怕的一件事，而身材变形最明显的部位就是腹部。不少妈妈在产后很长一段时间都还有个凸凸的肚子，曾经在网上见过一个产后妈妈的吐槽：我当年怀孕...
俞奇│中山市博爱医院
2023/05/20 阅读(3778)
01:53
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速康复的基本原则。从妊娠到分娩后，体内的内分泌环境、免疫功能，从妊娠状态快速过...
王少为│北京医院
2023/04/19 播放（56238）
01:39
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要，其中子宫的恢复需要大约42天，子宫从分娩出胎儿后的1kg左右，要逐渐收缩，...
毛滢│北京医院
2023/12/21 播放（54762）
"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌...
李顺华│莒县中医医院
2023/06/05 收听(21300)
