最近饿得快是什么原因

2019-08-07 14:40

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饿是身体需要更多食物的自然反应,饿得快可能是平时饮食中没有吃足够的蛋白质,蛋白质是容易增加腹饱感的物质,饮食缺少蛋白质会更容易饿,平时多吃豆类、肉类、乳制品、鱼、蛋等,可增加蛋白质摄入。
没有足够睡眠也容易饥饿,睡眠不足会导致体内激素紊乱,产生饥饿感,建议每天保持八小时的睡眠时间。吃太多精制的碳水化合物也容易饥饿,例如面粉类食物、面包等,这些食物缺乏纤维素容易消化,饿得更快。
其他容易饿的原因,饮食中脂肪含量低、没有喝足够水、饮食缺乏纤维素、运动、大量饮酒、精神紧张等,服用促进消化的药物。

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