扎着头发睡觉不利于头部血液循环，所以睡觉的时候还是散着头发比较好。如果扎着头发睡觉，影响头皮的血液循环，则容易造成脱发。长期扎着头发睡觉还不利于缓解压力，头皮持续紧张的状态，整个人的状态都比较紧绷，会影响睡觉的质量，所以睡觉的时候还是不要扎着头发睡觉。
人体的毛细血管遍布全身，当扎着头发睡觉的时候头发被固定住，对头皮的拉力就会比较大，从而会影响血液循环，而导致脱发的情况出现，尤其是秋天千万不要扎着头发睡觉。另外洗头以后也不要扎着头发睡觉，会出现大量脱发的情况，应当尽量避免。