绝经后补充雌性激素，主要从食物上给予补充。常见的食物有豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆、香椿、雪蛤，这些食物中都分别含有植物性雌性激素和动物性雌性激素。日常生活中多吃这些食物就可补充外源性雌激素，但若有乳腺癌或宫颈癌、子宫内膜癌等，不可以吃含有雌性激素的食物。
另外绝经后会表现为烦躁、失眠、多梦或焦虑等症状，建议适当运动也会改善。也建议绝经后的女性如果没有酒精过敏，可每晚睡觉前喝一小杯红酒，会改善睡眠。