失眠患者往往对失眠有认知偏差，有不切实际的期望，对失眠原因的错误理解，对失眠后果的扩大，会在睡眠临近时出现紧张、焦虑，担心睡不着觉，从而会出现烦躁不安，逐步形成恶性循环。所以，首先，要帮助患者消除不合理的观念，减少患者对失眠的恐惧，重塑对失眠的期望，这样才有可能改善失眠。失眠患者出现烦躁不安，如果没有继发性疾病，则无需太过紧张。但是，如果继发于睡眠呼吸暂停或慢性阻塞性的肺疾病，则应该积极到相关科室就诊，纠正原发病，才有可能纠正失眠。