恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常为呕吐的前驱感觉。当恶心吐不出来时，可以把蒜泥放含在嘴里，会产生一定的刺激性，对于身体是无害的，有催吐的效果。当恶心吐不出来时，可以采取催吐的方法。可以在厕所吐一会儿，如果实在吐不出来，可以将手伸到喉咙的位置催吐，催吐之后胃部会觉得比较舒服。
出现这种情况，多数都是由胃病引起的，应该及时就诊，进行观察治疗。 同时饮食上要注意，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，吃有助于消化的流质食品，如面条、稀饭等，少吃多餐，不要暴饮暴食，一次进食不要过快，注意休息，适当的运动。吃饭时细嚼慢咽，不仅有利于营养吸收，还可以加快胃的排空。平时少吃对胃黏膜有刺激的食物和药物，多饮水，多食蔬菜、水果等有利于身体健康的食物。