颈部出现扭筋，通常是由于颈部有明显的受凉之后，在超出颈部肌肉正常负荷范围之内，活动的时候由于用力过大，就容易出现扭筋的情况，可以采取以下措施：一、可以去医院的针灸科，选取手背部第1掌骨与第2掌骨之间的凹陷部位合谷穴，进行针刺之后重手法提插捻转，感到明显的酸麻胀痛之后配合颈部的转动，有助于缓解疼痛症状。二、可以进行推拿手法，以局部肌肉按揉放松为主，进行局部的弹拨能够有效的松解局部的粘连，减轻疼痛的症状，并且能够增加血液循环，促进静脉回流，有效的减轻炎症的刺激。三、可以在局部应用活血化瘀、疏筋通络的膏药外敷，比如活血止痛膏、万通筋骨贴，都能有效的缓解局部的症状。经过1-2天的时间，症状就可以基本上消失。