运动性损伤的预防与处理原则

2023-02-01 11:50 收听:66528

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运动性损伤的预防,主要是根据,运动性损伤的病因来针对他进行预防。第一、对所参与的运动一定要了解,避免由于运动造成损害,要知道它的风险。第二、要做好充分的热身,因为做好充分的热身,会让组织核心的肌肉保持比较高的温度,再有使韧带的韧性、肌肉关节的韧性提高,然后可以增加它的关节液的分布,增加它的关节的润滑,减少磨损。第三、要及时的纠正运动当中的不正确的姿势,比如在打羽毛球或者打网球或者跑步的时候,一定要纠正他的不正确的姿势,这个非常的重要。

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