怀孕初期的饮食和注意事项有：怀孕初期特别关键，也就是怀孕前3个月，是胎儿神经系统发育的敏感时期。在这一段时间，孕妇尽量少服用药物，因为药物容易对胎儿造成畸形。孕妇要远离辐射区，不要拍片，不要做CT，因为这些都是有X线的，容易导致胎儿有畸形。怀孕初期可以吃叶酸，吃叶酸能够防止孩子有神经管的畸形。有的人有孕吐的表现，尽量清淡饮食、少食多餐，多吃蔬菜和水果，补充体内的维生素和微量元素等。