减肥一天掉2两正常吗

2021-07-21 12:53

胡小翠
胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

擅长: 体重管理(减肥、增重、维持体重),营养咨询,肿瘤营养...

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减肥一天掉二两很正常,体重下降二两相当于减轻100g,约需要能量亏空700Kcal。想要健康、有效的减肥,可以通过饮食调理,以及体育锻炼进行改善,每天做一小时左右的瑜伽或者是游泳,能够加快身体的代谢功能和血液循环,可以分解多余脂肪。
减肥贵在坚持,通过合理饮食和科学运动,能量负平衡就能减重。肥胖在于预防,增重容易减肥难。

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