枸杞和黄芪是能长期服用的，有专门的茶饮，黄芪枸杞茶。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是气虚的表现。冬天吃些黄芪有益处，黄芪配枸杞效果会更好。枸杞性平、味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功能。一定要长期坚持，每天可以吃20g，大小约一把，才能见到效果。黄芪需要煮水一小时，枸杞可时间长短都行，之后最好把枸杞吞服。日常生活中也要加强身体的锻炼，这样才能有更好的身体。