宝宝10个月的饮食具体如下：
一、早晨起来05:00-06:00喝奶一次，08:00左右可以吃一次正餐。这个时候可以吃鸡蛋糕，或者是麦片、粥，加点虾仁、小青菜。
二、上午10:00左右可以吃一次水果，中午12:00，正餐，可以吃软饭，喝稠的粥、馒头等等，这是主食。辅食可以吃各种青菜，加蛋白质的猪肝、鱼、瘦肉都可以，要有适量的蔬菜做成碎菜。
三、下午15:00左右可以喝奶一次，晚上18:00可以继续吃饭，吃软饭、面条或者是稠的粥，这是主食。然后吃点小白菜、猪肉的碎末做成菜，或者是其他营养，可以交换自由的选择菜和水果，还有搭配蛋白质。
四、晚上20:00-21:00，睡前再喝一遍奶。
宝宝10个月基本是为断奶做准备，奶量可以逐渐减少，辅食逐渐增加。然后要练习用手抓吃，不要嫌弃弄的里外都是，孩子都有这个过程。另外，要尽量断掉奶瓶，用勺来喂饭，自己也可以让他用勺来吃饭，这是成长的过程，然后就自然断奶了。