奶不够吃怎么办
2023-11-26 23:23:44收听:65593
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奶不够吃怎么办
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母乳是婴儿重要营养来源,相对于牛乳营养价值更高。被母乳少困扰的宝妈可以采取以下措施:
1、多喝汤水。母乳内含有90%的水份,如产妇缺水会导致乳汁分泌减少,所以每日需要摄入充足的水分;
2、充足的睡眠时间。严重睡眠不足,机体新陈代谢减慢,流至乳房的血液减少,乳汁分泌减少,每日至少需要保证8小时的睡眠时间;
3、宝宝充分吸吮乳房。宝宝吸吮乳房时间短,不能刺激乳腺分泌乳汁,通常每侧乳房吸吮时间至少达到5分钟,才能有效刺激乳腺排乳;
4、补充气血。产妇气血不足,未及时补充,会影响乳汁的分泌,可以多吃具有补充气血的食物或者在医生指导下开中药调理。
1、多喝汤水。母乳内含有90%的水份,如产妇缺水会导致乳汁分泌减少,所以每日需要摄入充足的水分;
2、充足的睡眠时间。严重睡眠不足,机体新陈代谢减慢,流至乳房的血液减少,乳汁分泌减少,每日至少需要保证8小时的睡眠时间;
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