血糖一直在7mmol/L左右，如果是空腹血糖，建议进行口服葡萄糖耐量试验检查。根据口服葡萄糖耐量试验检测结果，明确糖代谢的状态是糖尿病，还是糖尿病前期。如果确诊为糖尿病，就需要进行分型，看是1型糖尿病还是2型糖尿病。
无论是糖尿病前期，还是糖尿病，可以进行生活方式的干预，也就是饮食治疗和运动治疗，建议患者达到和维持理想的体重。根据身高、体重、从事的活动量，来计算能量的摄入值，运动治疗应该在专业的人员指导下进行，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。