大象腿可以通过全身的有氧训练、针对肌肉的锻炼，可以在全身减肥的同时把大象腿瘦下来。
如果大腿是由于皮下脂肪堆积所造成的粗大，可以通过抽脂手术将堆积在大腿皮下的脂肪抽吸出来。如果抽吸的脂肪组织比较多，可能会造成皮肤松弛，可以用仪器进行紧致治疗，像黄金微雕。抽脂加上术后的皮肤紧致，可以达到比较好的瘦大腿的作用。如果大象腿属于肌肉造成的肥大，也可以用针对肌肉的训练，改变肌肉的体积以及肌肉形状，也能达到使大腿瘦下来的作用。
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对于大象腿的求美者，首先要确定腿部肥胖的原因，具体如下： 1、水肿：有些人的腿粗是水肿造成，如淋巴系统或者是静脉系统有问题，很难通过医美的方法来解决，需要进行...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/22 播放（38071）
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减大象腿主要是要减大腿上的脂肪，所以抽脂和隔空溶脂等医美的手术非常见效，但有一定的风险，价格也相对较昂贵。日常通过运动饮食调节，也可以减掉部分大腿的脂肪，但需要过程和时间...
邓健│广东省人民医院
2023/12/02 播放（78416）
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减掉大象腿的主要方法有两种，第一种是通过科学控制，包括饮食、运动来减掉大象腿，另一种方法是通过整形美容科手术来减掉大象腿，具体如下： 一、非手术方...
李广学│北京大学人民医院
2023/12/18 播放（59504）
"体重高的人，表现出的肥胖方式是不同的，有的人就是腿特别粗，俗称大象腿。如何使大象腿瘦下来，现在流行两种方式：第一种，直接用手术的方式，也就是通过有创的吸脂手术，可以把腿部多余...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/03 收听(78044)
对于如何减掉大象腿，也就是腿部脂肪堆积怎么减掉，具体如下：1、少吃，多运动，减小热量、能量的收入，比如精米、白面、油炸食品，还有碳酸饮料尽量减少摄入。2、加强运动，尤其是腿部的...
李广学│北京大学人民医院
2023/11/16 收听(18032)
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腿包括大腿、小腿，大腿比较粗要区分原因。大腿肌肉增粗，目前还没有特别有效的方法。如果是活动少，大腿脂肪堆积引起的，可以局部注射肿胀麻醉然后抽吸堆积脂肪进行治疗。小腿比较粗...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/02 播放（95376）
"想要让腿快速瘦下来，首先，弄清楚自己的腿是属于哪种腿型，常见肌肉腿很难瘦下来，有人腿部肌肉较发达，早期常运动但后来没有坚持或没做好拉伸导致肌肉间产生脂肪，要多做有氧运动，比如...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/19 收听(27898)
我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮，比较粗大，会显得整条腿都粗壮。要想改变这种肌肉腿，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/08/11 收听(86754)
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小孩瘦腿方法主要包括减少摄入、多运动同时增加按摩，具体如下： 1、减少摄入：严格控制饮食，尽量少进食高热量、高糖、高油脂食物，避免儿童体内蓄积过多脂肪与热量，...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/20 播放（63212）
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肌肉腿可以瘦下来，对于腿部肌肉发达的求美者，建议进行瘦腿针注射来使其变瘦。因为腿对于人体非常重要，日常的任何生活和动作都需要腿来配合，如果想使肌肉不发生收缩、不产生力量，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/25 播放（28824）
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瘦身的常用方法如下： 1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，减少脂肪堆积，对于身体健康以及维持良好体型较为关键；
何志│西安市第四医院
2023/12/06 播放（98032）
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(88686)
"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/04 收听(69918)
"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然...
付洋│北部战区总医院
2023/06/25 收听(15074)
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瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食，避免摄入...
纪泉│北京医院
2023/12/29 播放（64630）
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/09 收听(72368)
"瘦下来的方法有很多，首先，可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(93794)
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如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后，体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来，而且...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02 播放（27567）
"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下...
李广学│北京大学人民医院
2023/10/19 收听(12124)
