孕妇一般在怀孕的中期补钙是最好的。在这个时期，胎儿的生长发育加快，对钙的需求量也在增加。在这一段时间孕妇就非常容易缺钙，一旦缺钙，最常见的症状就是表现为腿部抽筋，孕妇在吃钙片补钙的最佳时间是在晚上。也可以多吃牛奶、豆制品、鱼、虾、鸡蛋、油菜等食物来补充钙元素。孕妇服用钙片最好是在睡觉前的4-5个小时，可以确保体内的钙的指数会更加稳定。孕妇一定注意晚餐不要吃得太晚。长时间的饮食过晚，会诱发胃肠疾病。如果在这时候补充钙质，那么就可能导致肾结石的可能。