脚扭伤后肿胀、疼痛，可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、患足制动，局部加压包扎，禁止患肢负重，避免对受损部位产生不良刺激。
第二、局部间断性冷敷，每次20-30分钟，30-60分钟后再次冷敷，每日6-8次，可以缓解损伤部位肿胀及疼痛症状。
第三、伤后5-7日肿胀稳定，可以改为局部热敷治疗，每日6-8次，每次30分钟，能够加速脚部血液循环，促进残余肿胀及炎症反应消退。
第四、口服活血化瘀类中成药物，如痹祺胶囊、草乌甲素片、虎力散胶囊等，可以缓解损伤部位疼痛及肿胀症状。
第五、患肢持续性抬高，远离心脏平面，有利于静脉血液及淋巴液回流，加速局部肿胀消退，缓解疼痛症状。