更年期应该协调好家庭生活，减少矛盾和不良的刺激，防止情绪波动。多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独还有寂寞。克制抑郁焦虑的情绪，学会控制自己的情绪，解除忧愁，依赖和顺从别人安排，遇事不能超脱，退一步想。更年期综合症的预防，要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作都要有一定的规律，有节奏，不能熬夜。要多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪既可活跃生活，又能增强体质，延缓衰老。