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青菜没什么能量,水煮的青菜有很不错的减肥效果。饮食减肥里就是要多吃蔬菜,多吃些没有能量的食品,如糖尿病饮食里主食、米、面要定量,蛋白质要定量,脂肪也要定量。但是蔬菜,不管...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/01/12 播放(83584)
水煮苹果可以用来减肥,有些人就是用水煮苹果来代替每天的饮食,不吃主食和副食,只吃水煮苹果。但这只是暂时的情况,因为不可能总吃水煮苹果,机体会受到伤害。 机体的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 播放(37959)
"西兰花没有减肥的效果,但是减肥的患者是可以食用西兰花。要想达到真正意义上的减肥,首先,对每天的进食大卡进行总量的控制,有一个简便的计算公式,身高减105就是患者的理想体重,按...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/30 收听(65806)
水煮金针菇是否可以起到减肥的作用,还要具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,与是否吃水煮金针菇并没有有直接的关系,而是与每日进食的所有的食物产生的能量与运动消耗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(33492)
水煮鸡蛋是否可以起到减肥作用,要具体问题具体分析,影响减肥效果好坏的因素,并不和否吃水煮鸡蛋有直接关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/30 播放(60424)
"对于减肥的患者来说,吃土豆非常合适。同等质量的土豆热量只相当于大米的1\/4,虽然土豆含有的淀粉非常高,但是土豆里的淀粉属于抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的效果,土豆里含有的脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 收听(84036)
水煮鸡胸肉是否可以起到减肥作用,一定要具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,跟是否吃水煮鸡胸肉没有直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(36852)
"水煮胡萝卜并不能带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。肥胖和不良的生活方式密切相关,有些人不喜欢运动,工作当...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/04 收听(29292)
"吃西兰花有辅助减肥的效果,但想单纯靠吃西兰花去达到减肥的目的,减肥效果也不会特别的明显。西兰花是热量比较低、营养价值又比较高的食物,食用之后不会囤积大量的热量,还能够有饱腹的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/02 收听(74238)
适当吃水煮土豆,有着一定的减肥的作用,但是如果不加节制地大量吃水煮土豆,就会增加肥胖发生的风险。因为水煮土豆本身的能量并不是很高,加上水煮土豆中富含有膳食纤维,能够吸水膨...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(28288)
"短期内单纯进食水煮青菜可以减肥,但长期食用则不利于健康。因为水煮青菜中仅含有水、维生素两种营养元素,缺乏平常身体中需要的碳水化合物、蛋白质等营养物质,长期的单纯、单一进食水煮...
李吉庆│海南省中医院
2023/03/17 收听(33654)
水煮菠菜有助于减肥,因为烹调方式是水煮,是不含油的,或者是含油量非常低,在进行调口味的时候,可能会加一点植物油,或者香油类的调味品。如果不加油,几乎是不含脂肪的,这样的低...
张昊│河南省人民医院
2023/05/06 播放(49185)
"水煮胡萝卜是可以减肥的,胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素以及膳食纤维。β胡萝卜素以油脂混合时吸收率更快,吸收的胡萝卜素对于维生素A的合成非常有利,但是在减肥的过程,中主要是用的膳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 收听(93440)
水煮豆腐是减重期间比较好的选择,比油炸豆腐、卤制豆腐的油脂含量和盐分的含量低,热量也比较低。豆腐是优质蛋白的来源,也是植物蛋白中,基本可以作为优质蛋白来源的食物。
袁媛│山东省立医院
2023/08/27 播放(77320)
"在减肥期间,应该吃水煮青菜,但是水煮青菜并不会直接带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。在减肥期间,饮食应该少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/06 收听(30940)
"减肥期间可以适量吃水煮花生,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内,带来肥胖。要想减肥,控制体重,最根本的方法是减少热量的摄入,增...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/05 收听(14346)
适当吃水煮鸡蛋有一定的减肥效果。因为水煮鸡蛋本身的能量较低,如果适当吃,不会引起过多的能量摄入,进而对于维持能量负平衡以及促进脂肪的动员、分解和代谢有着积极的作用。另外,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(44507)
减肥时可以适当食用水煮花生,因为并不会引起过多能量进入体内,能保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对于提高减肥效果,均有积极作用。在减肥过程中,适当食用水煮花生,还能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/11 播放(61038)
减肥过程中能够吃适量的水煮花生,但不能够不加节制的过多的吃水煮花生。因为从西医营养学角度来讲,水煮花生中含有的能量并不是特别高,如果在减肥期间能够适当吃水煮花生,并不会引...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(38919)