感冒是由于体内受到病原体入侵，发生呼吸道的炎症反应。这个时候应该多吃富含大量的生物水分，颜色比较鲜艳的新鲜蔬菜，比如菠菜、大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、莴笋、地瓜、油菜、芥兰、冬瓜、菱角、西葫芦、汉菜、南瓜、黄花菜等。这些菜含有丰富的维生素、微量元素以及比较多的天然抑菌因子，对于缓解感冒的症状以及缩短病程，促进病情的恢复是非常有益的。