感冒的时候可以吃南瓜粥，南瓜甘、温，归于脾胃经，有补中益气、解毒的作用，感冒的时候可以适量吃南瓜粥。感冒的时候在饮食上要注意吃好消化而富有营养的食物，比如蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条、鸡蛋羹、西红柿鸡蛋面条，也可以适量的吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、猴桃，绿叶蔬菜如菠菜、小青菜、莴笋叶等。
感冒的时候注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如麻辣烫、麻辣香锅、肥肉、炸鸡等，尤其注意不能暴饮暴食。感冒的时候还要注意多休息、多喝水，但是老年人要注意不能一次喝水太多，以免引起心衰，要少量多次的喝水。