11岁女孩来月经不疼正常，并不是所有的女孩在月经初潮的时候都会有疼痛的感觉。月经初潮出现疼痛是由于子宫内膜剥脱，出现撕裂般的疼痛，但是有的女孩痛阈不是很敏感，可能就不会感觉到明显疼痛，这种情况也正常，因为每个女孩对疼痛刺激的敏感程度不一样。
女孩月经来潮的时候要注意经期卫生，要经常更换月经棉，内裤要注意勤洗、勤换。此外，在月经期的时候不要过度劳累，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，也要注意多休息，避免过度运动、过度劳累，要保证充足的睡眠。对于刚来月经的女孩，要普及月经相关的知识和卫生巾正确的使用方法，减轻其心理负担，不要过度紧张、焦虑。