肩关节损伤分不同的损伤，如果说单纯是肩关节周围软组织的炎症也是损伤。恢复主要是休息，让炎症慢慢地消退，如果出现了肩关节周围在肩袖普通的损伤，也是休息让肩袖自己修复。比如说做了肩袖修补的手术，或者出现了肩周炎、粘连性炎症，它的恢复就需要适当的做功能锻炼。肩周炎原理是关节里粘连性炎症，需要在止疼情况下，做肩关节各个方向的活动和拉伸，把关节里面粘连带拉开。如果在这肩袖修补完了以后，在肩袖长得差不多的过程当中，需要做适当的锻炼，要让肩袖慢慢地恢复功能、力量。肩关节有一定的活动度，才算是疾病得到了比较好的治愈。所以肩关节损伤的治疗，康复需要根据不同的病种，采用不同的治疗方法。肩关节损伤恢复时间可能比较长，好多人肩袖损伤，一般恢复也得1-2个月，2-3个月，有些人到半年，肩袖修复的手术一般康复需要大概3个月到半年的时间，肩关节的严重的损伤的恢复比较慢，肩周炎大概时间也比较长，自愈大概1-2年，有可能在锻练的过程当中，可能半年到一年。