腿摔肿了可以通过以下几种方法消肿止痛：
第一、将患肢尽量抬高，远离心脏平面，同时持续冷敷治疗72小时，可以促进肿胀消退，缓解疼痛；
第二、病人每日主动活动足趾以及踝关节，并收缩腿部肌肉，可以加速血液循环，促进肿胀消退，从而缓解腿部疼痛；
第三、使用药物治疗，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、虎力散胶囊、盘龙七片，能够减轻疼痛，缓解肿胀；
第四、如有局部骨折、脱位、韧带撕裂、肌肉损伤，还可能需要手术治疗，恢复骨折端稳定、韧带连续性，才可以使肿胀和疼痛症状逐渐得到缓解，术后配合康复训练能够加快恢复。