掉头发最主要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。平时注意休息，多注意劳逸结合，保证充足的睡眠，养成很好的心态。饮食方面注意营养，多补充维生素A的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食方面，如果缺乏铁、铜、维生素B6，也会引起掉发。应该多吃含铜的食物，比如动物的肝脏、核桃等。多吃含铁的食物，如红枣、鸡蛋、花生等，多吃肉类、鱼类、豆类等。平时一定要多注意头皮的清洁和卫生，按时洗头，尽量不要去烫头发和染头发。因为染烫剂中含有大量的化学物质，会影响头发的生长，最好洗完头之后用手指按摩头部，让头部血液循环，充分刺激头发的生长。