脚扭伤后肿起来了，考虑是局部软组织损伤出血肿胀，也可能是伴随骨折引起局部肿胀，需要完善脚的X线检查，排除有无骨折等情况合并存在。如果没有骨折，只是软组织损伤肿胀，需要静养休息，局部暂时避免用力，减少行走，脚扭伤24小时以内选择冰敷，起到消肿止痛的作用，24小时以后可以泡热水。另外，选择肿痛气雾剂等活血化瘀的药物，局部喷雾有助于消肿，还可以口服活血止痛胶囊，多数情况1-2周可以明显的消肿。