感冒发热怎么降温，应该先测量体温得到准确的数值。如果体温超过37℃，但不到38.5℃，此时可以采取物理降温的方式，多喝温水可以增加出汗，增加排尿，不仅可以帮助身体散热，也可以促进毒素的排出。患者也可以选择红糖、生姜一起煮水，帮助发汗。但出汗时要注意保暖，及时擦干身体避免着凉。还可以进行温水擦浴，用温毛巾擦拭手心、腋窝、腹股沟、腘窝等等，帮助身体降温。