宝宝出现消化不良的表现，妈妈最好吃清淡、利于消化的食物，比如多吃米面、稀饭、馒头、面条。尽量不要吃容易过敏、难于消化的食物，比如鱼、虾，还有过荤的，比如肉汤，这些往往会通过母乳经过宝宝的消化道，导致宝宝消化不良症状的加重或反复。另外，妈妈最好不要吃辛辣、刺激的食物，保持一个良好的心情，对于孩子也是非常重要。