吃维生素B6的好处：1、能够降低心脑血管疾病的发生率，因为与心脑血管疾病发生密切相关的因素是高同型半胱氨酸血症，而吃维生素B6能够降低血液当中的同型半胱氨酸水平，在保护心脑血管、降低心血管疾病方面的好处非常明显。2、吃维生素B6能够愉悦情绪，因为维生素B6能够促进5-羟色胺的代谢，而5-羟色胺对于提高身体的欣快感作用非常明显。3、能够提高机体的免疫力，因为维生素B6促进体内抗体的合成，适当吃维生素B6能够提高机体的免疫力。