经常吃板栗对身体是有一定好处的。首先，板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。所以常吃栗子对身体好处非常的大。其次，板栗还可以生吃，并且生吃可以起到相当大的功效，可以治疗腰腿酸痛，还能舒筋活血。板栗中含有柔软的膳食纤维，对于消化系统也有很大的好处，而且糖尿病人也可以适当的吃。不过，板栗是不能够多吃的，生吃难消化，熟吃又易滞气，所以一次不宜多食，吃多了，反而对身体没有好处。