每天早上起来腰两侧疼痛，疼痛如果伴随腰肌的僵硬和紧张，那么腰肌筋膜炎、腰肌劳损比较常见，一般早上起来以后腰两侧肌肉疼，而且有明显的晨僵，起来的时候腰部肌肉感觉酸痛、僵硬、活动不灵活。
这时通过屈伸、弯腰等活动一段时间反而减轻，如果活动时间比较久或者劳累、受凉以后会加重，这就是典型的肌肉紧张筋膜炎、腰肌劳损的情况。
这种情况也要排除其他的疾病，如关节炎一类疾病引起的疼痛。所以首先要注意休息，避免劳累、受凉，还可以热敷、外用药物，膏药不过敏也可以应用，持续不缓解要去正规医院检查。