如果想保持颈椎的良好，一定要避免不良诱因，并且加强颈部的功能锻炼。当颈椎受到不良因素的侵害之后，就容易导致颈椎病的形成，还容易形成颈椎的骨质增生以及颈部的疼痛，此时避免不良诱因特别重要，对颈椎的功能和颈椎的日常生活状态非常好。
首先一定要避免长时间低头，比如低头使用电话、低头工作，还要避免长时间伏案工作、长时间使用电脑，以及长时间开车。还要加强颈部的保健运动，通过保健操或者颈部的功能锻炼可以使颈椎的肌肉力量增强，使韧带的质量得以改善，从而提高颈椎的稳定性，也会降低颈椎损伤的几率。
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"颈椎病越来越常见，多数与经常性的伏案工作，椎间盘营养状态下降导致髓核突出，颈椎骨质的退变增生，骨刺的形成等，都有直接的关系。针对颈椎病要注意减少伏案工作的时间，可以在每次伏案...
李磊│泰安市中医院
2023/07/06 收听(76928)
矫正颈椎主要是两个方面：1、出现了颈椎部位生理曲度变直或反弓的情况。矫正方法是在坐位的时候尽量选择有靠背的椅子，头部要呈现后仰状态，才能够避免颈椎过度的屈曲，导致曲度的变直以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/06 收听(79326)
02:02
颈椎突出主要是通过非手术的方法进行治疗，严重的可以根据它的适应证进行手术治疗，具体治疗方法如下： 一、非手术治疗： 1、避免颈椎损伤因素：在平时的...
纪泉│北京医院
2023/09/11 播放（26454）
"颈椎突出可以通过以下几种方法进行锻炼：第一、手部练习，进行习字、捡小物体、打字等；第二、上肢练习，可以做俯卧撑，每日6-8组，每组12-16次，可以从跪姿俯卧撑开始训练，逐渐...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/01 收听(13602)
"颈椎病又称颈椎综合征，是中老年常发病，现在长期看手机而低头也会引起。轻者会导致局部麻木、疼痛。推拿治疗颈椎病，手法宜轻，对于长期低头引起的头、颈部、肩臂麻木的症状，可以取风池...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/06/04 收听(89918)
"怎样睡觉对颈椎好这个问题要从两方面来说，一方面是怎样保证一个良好的睡眠，另一方面是怎样保护好颈椎。良好的睡眠原则是按时睡眠，按时起床，早睡早起，睡前不要做剧烈运动，不要吃很多...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(95832)
01:53
颈椎包括骨骼及后面的肌肉、神经、血管、韧带、软组织，目前患颈椎病的人越来越多，保护颈椎的主要措施如下： 1、避免颈部长时间处于同一位置，特别是需避免长时间低头...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/01/16 播放（79054）
"随着工作生活水平的改变，伏案工作以及低头族越来越多，所以现在颈椎以及颈椎病的人发病率越来越高，并呈年轻化的趋势。怎么治好颈椎病的问题相对比较宽泛，还是从颈椎常见的症状以及如何...
李宏│北京大学第一医院
2023/03/14 收听(48072)
"颈部后面这个包，是由于经常向前伸、低头，导致颈后组织长期挤压、拉伸所形成的，在临床上非常多见，叫做上交叉综合征，患者会在颈部的后面有明显的鼓包，这个鼓包又叫做富贵包。患者由于...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/19 收听(96644)
"颈椎病可以采取保守或手术的方式治疗，颈椎病是临床常见的退变性疾病，在临床中多见于中老年人。但随着工作压力、生活压力以及使用手机、电脑频率的增多，年轻患者出现颈椎病的情况越来越...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/01/25 收听(99068)
"颈部出现疼痛，最常见的原因是颈型颈椎病，常见白领及学生群体。主要是长期伏案工作和学习时间过久，可至颈部肌肉疲劳，组织缺血、缺氧等改变。治疗需要改变不良姿势，如减少伏案工作及学...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/06 收听(49398)
"颈椎病在医学上，大概可以分为以下几大类：第一类是神经根型颈椎病；第二类是脊髓性颈椎病；第三类是椎动脉型颈椎病；第四类是交感神经型颈椎病；还细分为食管压迫型颈椎病，还有颈型的颈...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/02/12 收听(19764)
"患者感觉颈椎有寒气，排出的方法有很多，具体如下：一、中医艾灸治疗：艾灸颈部的风池穴、大椎穴，通过艾灸的温热作用，能够有利于体内的寒气排出。二、热敷：最简单、最便捷的方法是使用...
邓志勇│邹平市中医院
2023/01/30 收听(39950)
02:48
将颈椎病归结为几个治疗，一个是自我治疗，一个是医生治疗，首先自我治疗，有一些朋友说我得了颈椎病，实际上你问一下他，根本不是颈椎病，只是颈肩部的肌肉劳损，这一部分病人往往是...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/08/18 播放（93600）
"颈椎痛一般是颈椎病造成的，而颈椎病又分为很多种，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等等。但平时的颈椎痛一般都是颈...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/28 收听(30582)
01:13
颈椎骨质增生是中老年时期骨关节生理性退行性变化，是人体衰老必然结果。通过X光片或CT可确诊颈椎骨刺，无相应症状无需进行处理。若确定骨质增生与临床症状有关，才可认为与疾病有...
林俊桂│江门市五邑中医院
2023/06/13 播放（91654）
"排除颈椎寒气的方法有很多，常见的比较有效的方法有以下几种：首先，可以通过艾灸方法排除体内寒气，艾灸颈部的穴位，比如风池、大椎等穴位，通过艾灸的温热作用再加上穴位的刺激作用，可...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/28 收听(33558)
"如果颈椎经常疼痛就得注意了，有可能是颈椎病的一些前期表现。如果还伴有上肢或者下肢的麻木、疼痛、无力，就需要去医院就诊。对于颈椎疼痛，平时可以怎么锻炼？首先，在工作和生活看电视...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/14 收听(84068)
01:42
颈椎病是临床中较为常见的一类疾病，主要症状是颈项部的疼痛、上肢的放射痛及下肢的无力、麻木等，颈部疼痛是最常见的症状，大部分情况下治疗颈椎疼痛采取保守治疗可以得到较好缓解。...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/25 播放（94574）
01:54
颈椎的问题可以造成失眠，颈椎的问题可以使这个病人产生一种对颈椎造成危害的恐惧，这种对心理的影响，就可能会对睡眠产生相应影响。另外，颈椎病本身的不适，也会造成在白天或夜间睡...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/26 播放（30418）
