如果贫血想要食疗，可以首先让孩子多选择瘦肉及血制品，例如鸭血、猪血、鹅血等等，可以给宝宝炒来吃，有利于起到快速补血的效果。也可以煮粥类食物，例如莲子、百合、大枣、薏米粥，能够很好起到补血的作用，对于缓解贫血导致的面色苍白、唇颊舌淡、身体乏力等症状都有很好的帮助。
也可以经常让孩子饮用一些枸杞水，也有补血的功能，但是还要同时配合运动，这样才有利于所吃进去的食物的消化和吸收，才能使补血的效果更好。平时在煮稀粥的时候也可以酌情的添加一些大枣，因为大枣从中医理论上来讲也有健脾养血的功能，可以酌情吃一些。