颈椎增生怎么锻炼方法
2023-06-15 09:30:26收听:30858
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颈椎增生怎么锻炼方法
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颈椎增生的患者不需要特殊锻炼,颈椎增生是一种正常的生理状态,是由于患者长时间低头,颈椎和颈椎之间的软组织和髓核不断突出磨损所形成的增生,一般是良性增生不会有其他的症状,有部分患者会有颈项疼痛的临床表现,可以通过口服活血化瘀的药物或者局部热敷对症治疗,如果患者没有其他的伴随症状,可以选择不治疗。颈椎有很多动作都可以锻炼,比如颈椎的保健操,可以尝试用下巴写字,一般建议写一个米字,用轻柔和缓的动作写字,可以起到锻炼颈椎的作用,在日常生活当中少低头、多抬头,避免出现颈椎病的症状就可以。
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