老年人吃什么营养品好

2021-05-15 15:17

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身体健康的老年人没有必要刻意补充营养品,不如把预算节省下来,去提高平时饮食的水平,比如增加食物的丰富程度,多吃新鲜的水果、蔬菜,增加鸡、鱼、肉、蛋、奶、虾等优质蛋白的供应。
老年人喜欢早晚只吃碳水化合物,比如馒头和稀饭,中午会吃部分荤菜,其实这样不合理,老年人的吸收消化能力减弱,每顿饭都吃蛋白质,更有利于蛋白的吸收与合成。如果子女想表达孝心,想给父母买营养品,对于消瘦、体质虚弱的老年人,可以吃乳清蛋白,有利于增强体内的蛋白合成,改善肌少症。有很多人,尤其为老年人,会存在维生素D缺乏的情况,对于高龄、身体不好、卧床时间长、晒太阳时间不足的老年人,可以吃维生素D制剂,但最好能在监测下进行。

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