胃肠型感冒由于临床表现比较多，因此具体吃什么食物好应该不一而论。首先，如果胃肠型感冒属于外感，比如上呼吸道感染兼有胃肠功能的紊乱，通常建议患者吃清淡的、易消化的食物，食量要相应的进行减少，因为一旦外感之后，胃肠道的分泌腺的功能实际上是减退的，胃肠的运动功能也是有所紊乱的，中医也经常讲热病初愈食肉则复，因此对于外感性的疾病，在吃东西的时候，一般会强调它的性质要偏于好消化，不是过分的荤腥和不是过分温阳的发物。如果本身是胃肠的感染伴有外感症状，要求可能会更复杂，首先要看病人的一般的状况。如果是病毒性的胃肠道感染，可能会出现腹泻的情况。像这种情况，特别强调就是口服类似补液盐的经肠道的体液支持。因此像这种情况，只要能吃，就尽早的要恢复饮食，饮食仍然是清淡的、好消化的，因为这个阶段的胃肠消化酶是受影响的，液体量要足，有时候可能会稍微的调整一下。传统上可能放点盐、放点糖，现在比较简单，可以有口服补液盐，类似复合的制剂，直接跟大米粥或者小米粥一起服用就可以，比较简单。总体来说，它的食物需要相对清淡，好消化，总的食量不要放的特别多。如果以腹泻为主，液体量要补足，尤其儿童液体量一定要补足，其他应该讲没有特殊的要求。